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其他資訊

　　如果你對自己沒有自信，那別人該如何對你有信心呢？
　　每個人都有缺點、瑕疵和不足之處，會碰到挑戰，也會遭遇失敗。
　　當你不順心，感到沮喪時，擁有自信，就能讓你度過難關，積極向前！
　　
　　自信可能不會帶來成功，但可以給予我們勇氣去迎接任何挑戰！
　　讓英國最有感召力的自信指導員，帶領你告別「焦慮」、「懦弱」和「逃避」，
　　讓你在漫長的人生旅途中，建立強韌的自信，克服困難的阻礙！
　　
　　7個簡單步驟，讓你在任何狀況下都可以擁有堅強的自信！
　　
　　1.尊重自己：認識你內在的力量
　　信賴自己，甩掉你對自己的所有負面看法，答應自己的事情一定做到。
　　千萬不要只配合別人，因而喪失自己的能量。你要做自己行為的主人！

　　2.認同自己：釋放你的潛能
　　驅除內在批判自己的聲音，用心發掘自己，擺脫需要別人認同的習慣，努力讓自己活得精彩，並且反覆地告訴自己「我值得！」或是「我很棒！」。

　　3.接納自己：重新發現真正的自己
　　別再攻擊和貶低自己，別再和別人比較。改變你關注的焦點，不再執著於必須完美這件事。忠於自我，放棄過去那虛假的自己！

　　4.自己作主：相信自己的直覺
　　擁抱你內在的聲音，掌控好自己的情緒，好好訓練膽識，重視自己的價值觀，練習自律和專注，你就能以從容又光明的方法處理任何事。

　　5.自我信念：勇敢活出你的夢想
　　當你害怕某件事情時，就反問自己，最糟的結果是什麼？要是你能接受這個結果，那就行動吧！相信自己和全力以赴才是克服困難的關鍵。

　　6.自我擔當：落實你生活裡的責任
　　當你能夠承擔責任，就等於把人生交給自己來設計、自己來捍衛，從此將不受人擺佈，而你的人生也將開始日趨完整。

　　7.自有主見：主動出擊
　　任何請求，你都需要時間考慮和回應，不是別人要求什麼，你就照做。
　　劃下界線，知道自己的底線，訂下規矩，由你來決定自己的人生要如何前進。
　　
　　如果人生真有什麼靈丹妙藥，那一定就是「擁有自信」！
　　擁有自信，你將可以克服壓力和焦慮、徹底發揮潛能、為自己爭取機會；
　　你能定義自己的生活價值、以輕鬆的態度對別人說不，而且，你也會得到別人的尊敬。
　　
　　英國知名「自信專家」，帶領你與自己來場深度對話吧！
　　本書有來自真實生活裡的案例以及知名成功人士的真知灼見，是一本務實又不拖泥帶水的好書，幫助你發掘自我，建立自信！
　　
　　當你與真正的自己合而為一，你就會更強大！
　　認清自己，對自己有信心，這就是一切成就的起點！
　　

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  作者： 安妮．艾希頓    新功能介紹
• 原文作者：Annie Ashdown
• 譯者：高子梅
• 出版社：如果出版社    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/27
• 語言：繁體中文

其他新聞

記者許逸群／台北報導 何守正與小嫻驚爆在結婚5週年前鬧出婚變，據悉兩人已分開約1個月。何守正今（12日）一早照常到「正能量健身房工作室」教課，不過雖然他在臉書表示會找時間出面說明，但疑似因看到媒體而選擇神隱，並有大樓的工作人員來請媒體撤離。但大樓的李總監透露，自己也是看到新聞才曉得，並表示之前看到兩人「都很好」。  ►看更多【小嫻、何守正離婚】相關新聞 ▲何守正小嫻婚變。（圖／翻攝自何守正IG、記者許逸群攝） 何守正2013年和藝人小嫻結婚，沒想到11日卻驚傳已經離婚1個月，雙方也坦承此事，他一開始態度低調，只回應：「就是這樣了吧。」12日一早他在臉書正式發文，強調離婚無關傳宗接代問題，而是雙方在想法及生活方式上出現分歧，不捨說道：「小嫻，我用盡全心全力去愛妳，讓愛情，沒有遺憾。」 雖然剛爆出婚變，但何守正今（12日）仍照常到健身房教課。據該大樓總監李先生透露，與何守正、小嫻相識約1年多，平常雖沒有太多交集，但約莫1個月前看到兩人一同進出時，看來感情依舊，也誇「小嫻很善良、守正很正直」。至於何守正教課心情有無影響？李總監表示這應是人之常情。 對於離婚的原因，何守正表示，雙方在近期的想法和生活方式上出現許多不同，已經慢慢地失去共識，強調絕非是傳宗接代或是家人之間相處問題，「雖然我們努力弭平想法中的衝突，生活中也積極溝通，但最後仍選擇分開。」如今走到離婚一途，他坦言很難過也不捨。

▲16歲少女賣初夜成洩慾工具。（圖／視覺中國） 記者楊蕙綾／綜合報導 澳洲一名罹患「性慾亢進」（satyriasis）的華裔男子邢鑫（音譯：Xin Xing），去年透過網路交友軟體「陌陌」結識一名自願販賣初夜的16歲少女，雙方講定以2萬元澳幣（約48萬台幣）成交，結果不但偷拍少女裸照，還威脅若不持續供他洩慾，就會把照片全部公開，行徑相當惡劣。 據澳洲《先驅太陽報》報導，邢鑫從聊天得知少女有意出賣初夜，假借以2萬元澳幣（約48萬台幣）交易，邀約對方來家中發生性關係。隔天少女要求報酬，邢鑫卻以性愛影片及裸照要脅少女，必須充當性玩物供他洩慾，否則就要公開所有畫面，讓大家知道她有多淫蕩。 被奪去童貞的少女，害怕事情曝光，只好迫於無奈接受。沒想到邢鑫性愛手段越來越變態，不但要求少女蒙眼做愛，還將她捆綁起來性侵，期間又拍攝更多性愛影片，看準她不敢反抗，去年1月更直接到少女家中強逼做愛，再度威脅她敢說出去，就要將性愛照貼滿大街小巷。 面對邢鑫恐怖性愛需求，忍無可忍的少女，終於決定封鎖斷聯繫，沒想到邢鑫真的在「陌陌」公開所有裸照及性愛照，供全球網友觀看。警方獲報有人在網路上散布兒童色情影片後，派員前往公寓將他逮捕。據悉邢鑫被捕後曾2度自殺，強制送醫後診斷出罹患「性慾亢進」（satyriasis）。法官判定他對少女做出的舉動非常殘忍極端，「根本就是一個性愛恐怖分子」，判處7年有期徒刑並取消澳洲簽證。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！  

 45歲退休，你準備好了？

過自己真正想要的生活

　　最近在網上看到一段流傳很廣的文字，講的是一位資深護士經常傾聽臨終病人，向她訴說此生最遺憾後悔的事情。她把這些事按照發生頻率整理排列成「人生五大憾事」，分別是：

　　（一） 希望當初有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人要我過的生活。
　　（二） 希望當初沒有花這麼多精力在工作上。
　　（三） 希望當初能有勇氣表達自己的感受。
　　（四） 希望當初能和朋友保持聯繫。
　　（五） 希望當初能讓自己活得開心點。

　　我猜多數人讀這篇文章時心中有許多感慨，但並沒有太多驚訝，原因是這五件事經常都掛在我們心上，或起碼存在潛意識中。但既然如此，為什麼總要等到人生即將步入終點的時候，才像大夢初醒一樣和自己算一筆賠本的總帳呢？

　　你可能會說：「唉！人在江湖身不由己啊！不是我不想做那些事，但一身責任義務，實在沒辦法。」就像看這篇文章的時候覺得很有道理，甚至轉發給親朋好友分享，但看完以後呢？嘆口氣，繼續柴米油鹽，我行我素。

　　真的是這樣嗎？其實人是有選擇的，不信問問那些臨終病人，我相信他們後悔遺憾的並不是這一生沒有中樂透發財，所以才沒有去做自己想做的事，而是感悟到當初的確擁有選擇條件，卻沒有去做。

　　如果你反問：「我每天被生活追著跑，忙得像條狗一樣，憑什麼說我有選擇生活的條件？」我不止說給你聽，還做給你看。這本書的內容正是描述一個沒有富爸爸（更沒有中樂透），學經歷也算不上特出的人，讓自己具備選擇生活方式條件的方法。

　　這本書雖然以「退休」為題，但和坊間談論退休理財或銀髮族生活規劃的書籍不一樣。原因很簡單，因為講的不是六十多歲退休，而是四十多歲。這二十年的差別造成事前的準備規劃，以及事後的生活實踐都和傳統意義的退休大不相同。

　　為此，我本來不想用「退休」這二字，但尋遍各種可能卻沒有找到合適的替代用語，只好沿用老詞。我希望、也相信，不久之後社會學家會發明一個新詞，準確無誤的描述一個全新的人生階段，這個字詞將普遍被人們認知和理解，因為將有愈來愈多的人在四十多歲開始過自己真正想要的生活。

　　讀者或許會發現這本書所描述的某些想法，和現在社會主流價值觀不完全一致。關於這一點，我不想也無法強求別人認同，就像我所處的家庭和財務狀況和你不一樣。

　　這些都是事實但不是重點，重點是讀者的想法。讀者可能說，書中所談論的都是一派胡言，但別忘了，人生是自己的，讀者可以永遠當個安全舒適的旁觀者，平時對台上表演指指點點，到頭來帶著悔恨細數人生五大憾事。但也可以跳上舞台親自演繹精彩的人生，管他台下是掌聲還是噓聲，依然興高采烈的把每一天活得盡興，然後心滿意足、了無遺憾的跟這個世界說拜拜。這其間的差別，不過就在一念之間，也就是「你」的一念之間！

　　除了具備退休的客觀條件外，做好主觀的心理準備同樣是關鍵，但前提是必須懂得放下，才能從中獲得好處。

　　許多人對現狀不滿，對未來懷抱理想，卻徘徊在不進不退之間，期望得到兩邊的好處，結果卻經常蹉跎歲月，兩頭落空。我四十五歲退休，至今六年，其中沒有一天不為這個自認此生最英明的抉擇，感到鼓舞慶幸。

　　常有人誇我勇敢或說羨慕我的處境。的確，在適當時機縱身一跳確實需要相當勇氣，但如果誇我的人了解，我因為放下而受到的好處，恐怕就不認為那是勇敢了。羨慕的人如果能拋開世俗價值看待自己真正擁有的東西，恐怕就不會認為我有什麼好值得羨慕了。

　　許多人認為，退休唯一的考量就是籌措退休金，我不想低估但也不願意高估金錢的價值，它在我心目中之於退休規劃的重要性，就像書中談論到金錢的章節比重一樣，大約佔三分之一，那也就表示，還有其他三分之二的事物是你需要花更多精力關注的。

　　這些事物是我在身體力行四十五歲退休中，所學到的經驗與教訓，有感於自己從小到大，大部分時間都在糊里糊塗中度過，難得嚐到明白度日的甜頭，好東西要和好朋友分享，於是成書，不敢保證無效退費，但保證字字真實體驗，句句發自肺腑。對錯好壞，參考價值就留給讀者判斷啦！

本書特色

　　Smart智富月刊
　　東森財經新聞夢想街57號
　　專題報導

　　人人稱羨的跨國公司高階主管，
　　為何一夕之間與職場大捨大斷？
　　他在追求怎樣的人生價值？

　　提早退休要做怎樣的準備？
　　健康、財務、時間管理，還有他人異樣的眼光！

作者簡介

田臨斌

　　1960年出生於台北，師大附中、成功大學畢業，外號老黑。

　　曾任：殼牌石油公司大中華區業務總經理
　　現職：專任樂活家，兼任「老黑的博客」版主，正在應徵高雄市街頭藝人
　　作品：《從CEO到樂活家》
　　興趣：閱讀、電影、運動、旅行、吉他
　　Email:roytien2006@gmail.com

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