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最近一段時間，在學習一門新的技能，但總是感覺學習的不夠理想，所以，我專門找了學習的書籍來看，不看不知道，一下嚇一跳。學習的方法很重要，值得你花寫時間來掌握。今天，今天的主題主要是為您分享如何高效學習這本書的精髓給你。這本書中，講的學習方法叫做整體學習法我把這個整體學習法做成了一個直觀的模型一共分5步走，下面為您一一講解第一：獲取階段獲取相對比較好理解了，就是知識的獲取部分，一般獲取知識的渠道有以下5種：1、看書2、看課程做筆記3、公眾號4、知乎5、搜索引擎基本上這5個渠道，就能找到任何你想要的知識出來。通常情況下，像我自己用的最多的就是看書比較多謝，因為一本比較全面。但是，書的內容這么多，看完要好久，要如何在短時間內看完呢？這里，我分享一個小心得：1、先全局，后細看2、用指讀法1、先全局，后細看先全局快速的把一本書翻一遍，理解整本書的內容概要，這么做有兩個好處：1、快速判斷這本書值得讀否2、知道書中那些是重點后細看經過快速翻閱后，基本上已經知道書中那些是重點內容，細看的時候，不重要的快速看過，重要的部分可慢慢看。2、用指讀法很多時候，看書很容易走神，這種情況用指讀法最為合適。方法很簡單，就是用你的食指，一行一行的劃過去，此時你的眼睛跟著食指一行一行的看過去，這個方法的好處1、不容易分心2、快慢可調節可能，剛開始比較麻煩一點，習慣之后，效果還是不錯的。第二：理解階段光從理解兩次來解釋，就是理解字面意思。比如，你長的很好看，可理解為你很帥。這就是理解階段要做的事情。不過，在真實的學習當中，我們總是碰到很抽象話的信息，這個時候，對于初學者來說，一時之間理不來，那該怎么辦呢？我給您的方法是用比喻法。舉個例子：就如影響力書中講到的短缺原理，為什么總是能讓人快速行動呢？通過比喻的形式，我的眼前馬上出現了10只饑腸轆轆的野狗，在前方只有兩塊骨頭，于是為了盡快填飽肚子，快速往前沖，誰沖的最快，誰就能吃到骨頭，搞不好還要打一架。通過這個比喻，把短缺原理聯系到自己熟悉的事物上，馬上就能理解其中的含義了。是不是很簡單呢？第三：拓展階段拓展，其實說白了就是舉一反三。舉個例子：1+3=4 很簡單那么還能怎么加，最終結果也是4呢？可以是這樣2+2=43+1=4這就是拓展階段最有必要做的事情。掌握知識最重要的是方便日后應用，如果不會拓展知識，那么離應用還有一段距離。再給您舉個例子：在影響力書中，還有一個經典的心理學策略叫承諾原理。這個承諾原理主要指的是承諾下來的事情，行動上也會同步執行。知道了這個原理，就能拓展運用到其他的場景中去了。比如目標管理上，把自己的目標寫下來，然后分解成若干的小目標，然后執行，為了更好的實現目標，可以把自己定下的目標發到朋友圈，做一個公開的承諾，這樣效果最好。再比如，你和朋友約好了，明天6點中去某個地集合，你總能5點不到就起來，趕到那個地方去。通過知識的拓展，讓你擁有舉一反三能力，進一步加深知識的認知度。第四：糾錯階段不管是什么知識，必然有它的局限性，也有可能會有不合理的地方存在。糾錯階段要做的事情是刪除不重要和錯誤的信息，進行優化。舉個例子：為了高自己高效的寫作，創建了一套寫作儀式剛開始感覺，這套流程效率很高，但用了一段時間后，這個流程已經非常熟悉，有點進入瓶頸了，所以我再次創建了一套寫作前的儀式。第一步：梳頭5分鐘第二步：收拾書桌第三步：手機放到別的地方第四步：打開番茄鐘簡單4步，重要做這4步就暗示自己要進入寫作狀態了。在實踐中，不斷的優化。知識也是如此，刪除不合理的地方，讓其更簡潔、更合理、更高效。第五：應用階段學了知識就要用，學了不用，那就等于在讓費你的時間和生命。舉個例子：當我學習到了時間管理的知識后，我利用相關的工具軟件，創建了一套任務管理系統。這樣，知識變成了日常指導的重要依據，這才理論和實踐相結合，更多的在實踐當中，檢驗和優化最合適自己的時間管理方法。第六：運用5步檢驗知識的熟悉程度每次你學習一個新知識的時候，你可以從以下5方面來問自己1、我有見過這個知識嗎？2、我有理解知識是什么意思嗎？3、我是否知道這個知識從哪里來，與那些知識相關4、我刪除了哪些不恰當的錯誤結論5、這個知識如何運用到生活和工作中去其實，不知道你有沒有發現，這5步就是整體學習法的5個步驟：第一步：獲取第二步：理解第三步：拓展第四步：糾錯第五步：應用由此可見，整體學習法不僅能指導你如何學習，而且，還能讓你理解對你知識的掌握程度。好啦，今天的文章寫完了，如果你有不同的看法，不妨在下方留言更多干貨，盡在周振興的微信公眾號：z58589584

作者：洞見Neo來自洞見/ 消失了100多天的范冰冰，終于在這個國慶假期現身了。不過她可沒有什么度假的心情，出現在公眾視野里的是一封致歉信。字里行間可謂聲淚俱下，悔不當初，但終是自食其果。而且這封致歉信也坐實了小崔“陰陽合同”的舉報，為紛紛擾擾的“崔馮之爭”增添了最有力的證據。根據新華社的通報：范冰冰在電影《大轟炸》劇組拍攝過程中實際片酬與申報的稅款嚴重不符，偷稅漏稅730萬。此外，還查出范冰冰及其擔任法定代表人的企業少繳稅款2.48億元，其中偷逃稅款高達1.34億元。根據相關法律規定，她將被追繳繳罰款，總計達到8.83億元。其經紀人更因阻撓稅務機關司法調查，涉嫌犯罪，已被公安機關依法采取強制措施。范冰冰離開娛樂圈的這三個多月以來，謠言四起，曾經儼然坐穩了國內頂級女明星寶座，人人追捧的的“范爺”，一時間成為了很多人唯恐避之不及的存在。有的人惋惜，有的人鳴不平。如今蓋棺定論，巨額罰金，前無古人。在道德和法律面前，見證的是一顆是否經得住陽光炙烤的良心。人們常說：始于顏值，陷于才華，忠于人品。一個人什么都可以丟，但人品不能丟，而人品關乎福報，一個人有沒有福報，看這三點就夠了。01站得越高，越要沉得住氣。范冰冰年少成名，在《還珠格格》中飾演金鎖的時候，不過16歲。后來搭上華誼的順風車，一路走紅至今。是國內大制作大投資的影視劇、綜藝節目的座上賓。2013至2017年，還連續五年蟬聯福布斯中國名人榜榜首，可見財富累積之快。又因為自信豪爽的人設，被萬千粉絲尊為“范爺”，37歲便已是當今娛樂圈首屈一指的當家花旦。可是就在她的事業如日中天，羨煞旁人的時候，卻被崔永元的一條微博當頭澆下一盆涼水。明明只是一家汽車公司和某傳媒集團攛掇的廣告宣傳，卻冠上“國家精神”的名號，獲得者大多數是娛樂圈明星和商界的名人富豪。正如小崔說的那樣：“一個真敢發，一個真敢領。”有人評論：“一個娛樂明星，不知天高地厚去領國家精神獎，不是缺心眼，就是憨大膽。”人無所謂貴賤，社會分工也各不同，每個人在各自的領域都可以闖出一片屬于自己的天空，但是如果上升到國家的高度，你首先想得應該是我是否能夠背負這份重量。“長期以來，由于自己沒有擺正國家利益、社會利益和個人利益的關系……我辜負了國家對我的培養，辜負了社會對我的信任，也辜負了影迷對我的喜愛。”娛樂圈的紙醉金迷的確容易迷蒙住一個人的雙眸，讓人驕傲自滿，在炫目的燈光中忘記了自己腳下的路。而過多的炫耀只能證明自己的無知，讓自己踟躅不前，破壞沉穩的心境。翁同龢有一副非常著名的對聯：“人生難得有靜氣，不信今時無古賢。”越是做大事，越要有靜氣。所謂靜氣，就是要沉得住氣。就像生長在大山中的毛竹，一開始僅僅能長3厘米，但從第五年起，就會以每天30厘米的速度生長，6周后就能長到15米。人活一世，切忌急于求成。不驕不躁，才能走好人生的每一步。海明威有句話說得特別好：“真正的高貴，不是高人一等，而是優于過去的自己。”一個人越是成功，越是明白“人外有人，天外有天”。沉得住氣，才會給你帶來享用不盡的福氣。02沒有德的才，是壞了根的樹。《易經》里有這樣幾句話：“德不配位，怨禍及其人，德薄而位尊，智小而謀大，力小而任重，鮮不及矣！”意思是說，人只要有好德行，就沒有承載不了的事；相反，人無大德便無法成就大事，甚至有災禍降臨。“作為一個公眾人物，應該遵紀守法，起到社會和行業的模范帶頭作用，不應在經濟利益面前，喪失自我約束，放松管理，以致違法失守。”這是范冰冰在致歉信中的原話。當她在個人私欲面前，喪失原則和底線的那一刻起，就已經預示了她要為自己的德行付出昂貴的代價。除了面臨法律的懲處和巨額的罰款，在人品上的虧損恐怕才是范冰冰接下來要面臨的最大一筆負債。因為在此之前，已經有多家大品牌商寧愿違約，也拒絕和其再度合作。還是洪應明老先生在《菜根譚》中說得好：“富貴名譽，自道德來者，如山村中花，自是舒徐繁衍；自功業來者，如盆檻中花，便有遷徙興廢；若以權力得者，如瓶缽中花，其根不植，其萎可立而待矣。”德不配位，必有余殃。一個人失去了道德底線，依靠非法手段求得的福，無論有多大的功名加身，也只會是插在花瓶中的花，因為缺乏生長的土壤，注定凋謝枯萎。記得年初那位“一舉成名天下知”的23歲嘻哈歌手PGone嗎？在被揪出出軌有夫之婦的鐵證之后，人民日報、新華社、中國婦女報攜手抨擊他教唆吸毒、污蔑女性，義憤填膺的網友更是扒出了他在個人社交賬號上曬大麻的照片……然后眼看他起高樓，眼看他宴賓客，眼看他樓塌了。沒有德的才，是壞了根的樹。縱使你有撐天之勢，但是經不起半點風吹雨打。03路走得再遠，也要堅持修行。范冰冰的名氣大家有目共睹，但是范冰冰的人設卻在不知不覺中一次又一次地坍塌。對于范冰冰我想大眾對于她的印象更多是在紅毯、頭條、熱搜、和男友撒狗糧等娛樂八卦上。金星曾經在自己的脫口秀節目中直言范冰冰是“毯星”，后來金星在接受馬東訪問時坦言：“我當時說的是非常中肯的一句話。因為她現在已經不是一個小明星了，而是一個大腕兒了，應該接一些更有力量的角色了。如果只是接拍廣告的話，我覺得挺可惜的，否則永遠只是個小金鎖。”對此，網友紛紛點贊。這些年來，范冰冰的確出過不少作品，但是卻鮮少有被觀眾認可的演技。更為嚴重的是有一次她還誤將劉胡蘭當成抗日英雄，并發文表達自己的敬佩之情，成為一場鬧劇。演技不足，知識涵養還不夠。當那些虛名遠遠高于你自己本身的能力時，必然會超出生命的負荷，成為人生路上的負累。我們都知道，陳道明是國內第一流的男演員，人過中年以后更是厚積薄發，成為影視圈的“大哥級”人物。圈里人贊其：“一個清高得只肯在戲里低頭的男人。”他才華橫溢，琴棋書畫樣樣精通，體育全能，是探戈高手；他飽讀詩書，季羨林贊他可勝任北大的研究生導師，與錢鐘書是忘年之交；他是一個戲瘋子，說你是演員就應該吃苦……在娛樂圈這個大染缸里，陳道明低調從容地堅持著自我的修行，化身一汩涓涓清流。或許在常人眼中，這樣的人不適合現在紛繁變幻的娛樂圈，但是人到了極致，只會剩下返璞歸真。以陳道明如今在觀眾心中的地位，恐怕和范冰冰之間，隔著100個馮小剛也不止吧。而陳道明，也足以配得上大家的認可。因為他贏得的不是名氣，而是依靠自己的實力獲得的人心。路漫漫兮長遠，吾將上下而求索。生活是面照妖鏡，你若濫竽充數，終有一天會露出馬腳。這個世界很公平，你有幾分實力，自然就會有幾分福氣。▽林語堂在《京華煙云》中寫道：“福氣不是自外而來的，而是自內而生的。一個人若享真正的福氣，或是人世間各式各樣兒的福氣，必須有享福的德性，才能持盈保泰。在有福的人面前，一缸清水會變成雪白的銀子；在不該享福的人面前，一缸銀子也會變成一缸清水。”人生前進的過程，就是一場修福的過程，你的福報來源于你的心性。共勉。

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